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濕氣退散秘訣大公開！台灣最強本土祛濕中藥指南

台灣潮濕氣候，濕氣纏身是許多人困擾，不僅容易疲倦、水腫，更會衍生出各種惱人症狀。中藥祛濕有悠久歷史，本篇將深入介紹台灣常見的祛濕中藥，幫助你告別濕邪，重拾健康活力！
濕氣退散秘訣大公開！台灣最強本土祛濕中藥指南

1. 祛濕中藥的種類與功效

中醫認為，濕氣是由外在環境或飲食習慣不良所致，可分為內濕和外濕兩種。祛濕中藥主要歸屬「利水滲濕」類，可幫助排出體內過多的水分和毒素，改善濕氣引起的各種不適。

1.1 內濕中藥

茯苓：健脾利水，化濕利尿，適用於脾虛濕盛引起的水腫、腹脹等。
澤瀉：清熱利濕，利尿消腫，適用於濕熱夾雜引起的水腫、尿少等。
豬苓：滲濕利水，通淋消腫，適用於濕熱下注引起的尿路感染、水腫等。
白朮：健脾益氣，燥濕利尿，適用於脾虛濕盛引起的水腫、腹瀉等。

1.2 外濕中藥

蒼朮：燥濕健脾，祛風止痛，適用於外濕引起的身體痠痛、風濕等。
川芎：活血行氣，祛風止痛，適用於外濕引起的头痛、肩頸痠痛等。
防風：祛風散寒，解表利濕，適用於外濕引起的风寒感冒、流鼻涕等。
羌活：祛風除濕，溫經散寒，適用於外濕引起的风湿痹痛、关节肿胀等。

2. 台灣常見的祛濕中藥

台灣常使用的祛濕中藥，除了上述種類外，還有以下幾種：

紅豆：利水消腫，健脾益氣。可用於煮水或熬湯。
薏仁：健脾利濕，清熱解毒。可煮粥或入湯飲用。
扁豆：健脾化濕，和胃消食。可熬湯或炒製食用。
山藥：健脾益腎，補氣固脾。可用於煮湯、炒菜或入藥。

3. 如何選用祛濕中藥

選用祛濕中藥時，應根據個人體質和濕氣症狀，請教中醫師或合格中藥師。常見的選用原則如下：

脾虛濕盛：茯苓、白朮、紅豆、薏仁。
濕熱夾雜：澤瀉、豬苓、扁豆。
外濕：蒼朮、防風、羌活。
風寒濕邪：川芎、防風、羌活。

4. 祛濕中藥的注意事項

長期服用應諮詢中醫師：祛濕中藥利尿滲濕，長期服用可能傷及正氣，應依個人體質斟酌使用。
孕婦、哺乳期婦女應慎用：部分祛濕中藥具有活血行氣效果，孕婦、哺乳期婦女應避免服用。
避免與寒涼食物同食：祛濕中藥多屬溫熱性質，與寒涼食物同食可能抵消藥效。
注意藥物交互作用：祛濕中藥可能會與某些西藥產生交互作用，服用前應告知醫師。

5. 外部推薦連結

衛福部中醫藥司：中醫養生保健秘笈https//www.tcm.gov.tw/mp.asp?mp=102
台灣中醫網：祛濕方劑https//www.twcm.org.tw/link.aspx?u=2361

6. 常見問題

Q：濕氣有哪些症狀？

A：腹脹、水腫、疲倦、身體痠痛、食欲不振等。

Q：祛濕中藥可以天天服用嗎？

A：否，長期服用可能會傷及正氣，應諮詢中醫師或合格中藥師。

Q：哪些人不能服用祛濕中藥？

A：孕婦、哺乳期婦女、腎臟功能不全者等，應避免服用或先諮詢醫師。

Q：祛濕中藥會不會有副作用？

A：一般而言，由合格中醫師或中藥師調配的祛濕中藥較少副作用。但長期服用或不當使用，可能導致腹瀉、口乾等不適。

Q：除了服用中藥，還有哪些方法可以祛濕？

A：調整飲食（少吃生冷寒涼食物、多喝水分）、適當運動、泡腳、艾灸等，都能幫助祛濕。

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