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台灣通乳聖品：源自民間智慧的發奶良方

母乳是上天賜與寶貝最珍貴的禮物，然而，有些媽媽在哺乳旅程中會面臨乳汁不足的困擾。別擔心，台灣民間流傳著許多通乳秘方，以下將彙整這些傳承已久的智慧，幫助您開啟豐沛的奶水之旅！
台灣通乳聖品：源自民間智慧的發奶良方

目錄

  1. 通乳的原理
  2. 常見的通乳中藥材
  3. 通乳湯飲配方
  4. 通乳茶飲配方
  5. 穴道按摩助發奶
  6. 生活習慣注意事項
  7. 外部推薦連結
  8. 常見問題

一、通乳的原理

通乳，顧名思義就是疏通乳腺，幫助奶水順暢排出。中醫認為，通乳的主要機理在於：

  • 活血化瘀：疏通乳腺阻塞，促進氣血循環。
  • 健脾化濕：調養脾胃，改善體內濕氣，有助於母乳生成。
  • 疏肝理氣：舒緩情緒壓力，促進乳汁分泌。

二、常見的通乳中藥材

台灣民間廣泛運用多種中藥材進行通乳，常見的有：

中藥材 功效

當歸 補血活血，促進乳汁分泌
川芎 活血化瘀，疏通乳腺
通草 利尿消腫，促進乳汁排出
麥芽 健脾益氣，增進乳汁生成
茴香 疏肝理氣，促進奶水分泌
王不留行 活血化瘀，通乳下奶
葛根 清熱生津，促進乳汁分泌

三、通乳湯飲配方

湯飲是通乳常見的方式，建議搭配多種中藥材熬煮，效果更顯著。以下提供兩種實用的通乳湯飲配方：

1. 四物通乳湯

材料：

  • 當歸 10 克
  • 川芎 5 克
  • 熟地 10 克
  • 白芍 5 克

做法：

  1. 將所有中藥材洗淨，放入鍋中。
  2. 加入 500 毫升清水，大火煮沸後轉小火熬煮 30 分鐘。
  3. 過濾後飲用，每日一劑。

功效：補血活血，促進乳汁分泌。

2. 逍遙通乳湯

材料：

  • 逍遙散 10 克
  • 香附 5 克
  • 當歸 10 克
  • 通草 10 克
  • 麥芽 10 克

做法：

  1. 將逍遙散加入 250 毫升清水中浸泡 30 分鐘。
  2. 將其他中藥材洗淨，與浸泡過的逍遙散一起放入鍋中。
  3. 加入 500 毫升清水，大火煮沸後轉小火熬煮 30 分鐘。
  4. 過濾後飲用，每日一劑。

功效：疏肝理氣，健脾化濕，促進乳汁分泌。

四、通乳茶飲配方

茶飲也是一種簡易方便的通乳方式，可隨時沖泡飲用。以下提供兩種常見的通乳茶飲配方：

1. 黃耆枸杞茶

材料：

  • 黃耆 5 克
  • 枸杞 5 克

做法：

  1. 將黃耆和枸杞洗淨，放入茶杯中。
  2. 加入 200 毫升熱水沖泡，悶 10 分鐘後即可飲用。

功效：補氣養血，促進乳汁生成。

2. 茴香通乳茶

材料：

  • 茴香 5 克

做法：

  1. 將茴香洗淨，放入茶壺中。
  2. 加入 500 毫升熱水沖泡，燜 10 分鐘後即可飲用。

功效：疏肝理氣，促進奶水分泌。

五、穴道按摩助發奶

除了中藥材和茶飲，穴道按摩也能幫助疏通乳腺，促進乳汁分泌。建議在專業中醫師或按摩師指導下進行。以下介紹兩種常用的通乳穴道：

  • 膻中穴：位於兩乳頭連線的中點，對心肺有滋養作用。
  • 乳根穴：位於乳頭正下方，約兩個手指寬的地方，有促進乳汁分泌的效果。

六、生活習慣注意事項

除了中藥材和穴道按摩，以下生活習慣也有助於促進乳汁分泌：

  • 多喝湯水，補充水分。
  • 飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
  • 保持心情愉悅，避免壓力和情緒起伏。
  • 充分休息，睡眠充足。

七、外部推薦連結

八、常見問題

Q：通乳中藥材會不會影響寶寶的健康？

A：一般來說，通乳中藥材適量服用並不會影響寶寶的健康。但建議在使用前諮詢專業中醫師，以確保適宜和安全性。

Q：通乳茶飲可以長期飲用嗎？

A：通乳茶飲不建議長期飲用，以免過度刺激乳汁分泌。建議在哺乳期間適時飲用，幫助補充水分和促進發奶。

Q：穴道按摩會不會痛？

A：穴道按摩的力道應適中，不會造成疼痛。如果按摩後出現紅腫或疼痛，請立即停止並諮詢專業人士。

Q：飲食習慣如何影響乳汁分泌？

A：均衡飲食有助於提供身體足夠的營養素，促進乳汁生成。建議多吃蔬菜、水果、全穀類和瘦肉等健康食物。同時，避免攝取過多油炸、甜食和加工食品。

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