大偉
學中藥

燥熱體質中藥：消暑降火，重拾健康

燥熱體質：悶熱難耐，口渴心煩

燥熱體質是中醫的一種體質分類，指體內陽氣過盛，陰液不足的狀態。燥熱體質的人常感到悶熱、口渴、心煩、易怒、失眠等症狀。

成因

燥熱體質可能由先天遺傳或後天因素造成。後天因素包括：

飲食不當：過量攝取辛辣、燥熱食物，如辣椒、蔥薑蒜、油炸物。
生活作息不規律：熬夜、抽菸、酗酒。
情緒壓力：長期處於緊繃、焦慮的狀態。
病理因素：如發炎、感染、腫瘤。

中醫治療燥熱體質的原則

中醫治療燥熱體質的原則是「清熱瀉火、滋陰降燥」。具體方法包括：

清熱瀉火：使用寒涼性質的中藥，如黃連、知母、石膏，以清解體內熱毒。
滋陰降燥：使用滋陰潤燥的中藥，如麥冬、生地黃、玉竹，以補充體液，滋養陰液。

常用抗燥熱中藥材

以下列出一些常用於治療燥熱體質的中藥材：

中藥材功效

黃連清熱燥濕、瀉火解毒
知母清熱瀉火、滋陰降燥
石膏清熱瀉火、生津止渴
麥冬滋陰潤肺、清心除煩
生地黃滋陰涼血、養肝明目
玉竹滋陰潤燥、生津止渴
菊花清熱解毒、降火明目
薄荷清熱解毒、疏肝理氣

中藥藥膳食療

除了藥物治療，燥熱體質的人也可透過藥膳食療來改善症狀。以下推薦一些適合燥熱體質的料理：

蓮藕百合粥：蓮藕清熱生津，百合滋陰潤肺，兩者搭配可清熱降火。
綠豆湯：綠豆清熱解毒，利尿消暑，適合夏天食用。
銀耳蓮子湯：銀耳滋陰潤肺，蓮子養心安神，兩者搭配可清熱安神。

日常保養建議

除了中醫治療和藥膳食療外，燥熱體質的人在日常生活中也應注意以下事項：

飲食清淡：避免辛辣、燥熱食物，多吃新鮮蔬果和清涼飲料。
作息規律：早睡早起，避免熬夜。
適度運動：適當運動可幫助發散熱氣，但應避免在烈日下或過度劇烈運動。
情緒調養：保持愉悅的心情，避免過度焦慮或生氣。

注意事項

燥熱體質的人應避免使用熱性補藥，以免加重症狀。
服用中藥前應諮詢中醫師，避免自行用藥。
孕婦、哺乳婦女和特殊體質者應謹慎使用中藥。

常見問題

問：燥熱體質的人容易長痘痘嗎？

答：是的，燥熱體質的人容易長痘痘，因為體內熱氣上蒸，導致面部皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔而形成痘痘。

問：燥熱體質的人適合喝冰水嗎？

答：燥熱體質的人不適合喝過多冰水，因為過冷的飲品會刺激腸胃，加重體內濕氣，反而不利於清熱降火。

問：燥熱體質的人可以吃水果嗎？

答：燥熱體質的人可以吃水果，但應選擇清涼降火的水果，如梨子、芭樂、西瓜。避免食用荔枝、芒果等熱性水果。

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