去濕配方：告別濕氣纏身，打造健康好體質
目錄
- 認識濕氣與其對人體的影響
- 台灣常用去濕中藥配方
- 各配方功效與適用對象
- 去濕配方注意事項
- 常見問題
認識濕氣與其對人體的影響
濕氣是中醫理論中的概念，指人體內水分代謝異常，導致體內出現過多的水濕。濕氣過重會影響身體氣血循環，造成各種不適症狀，例如：
- 身體沉重、疲倦
- 四肢痠痛、關節疼痛
- 食慾不振、腹脹
- 頭暈頭痛、腦霧
- 皮膚濕疹、痘痘
- 婦科疾病（白帶過多、經期不順）
台灣常用去濕中藥配方
台灣的中醫師常使用以下配方來祛除濕氣：
- 四君子湯：由人參、白朮、茯苓、甘草組成，性溫，具有健脾益氣、利濕消腫的功效，適合脾胃虛弱、濕氣重的人。
- 三仁湯：由薏仁、杏仁、白扁豆組成，性平，具有健脾利濕、清熱化痰的功效，適合濕氣重、有痰飲的人。
- 五苓散：由茯苓、澤瀉、豬苓、白朮、桂枝組成，性平，具有利尿消腫、健脾化濕的功效，適合濕氣重、小便不利的人。
- 茵陳蒿湯：由茵陳蒿、梔子、大黃、甘草組成，性涼，具有清熱利濕、瀉火除煩的功效，適合濕氣重、有黃疸、發熱的人。
- 防己黃耆湯：由防己、黃耆、白術、蒼朮、柴胡組成，性溫，具有健脾補氣、祛濕止痢的功效，適合脾胃虛弱、濕氣重、有腹瀉的人。
- 蒼朮益智仁湯：由蒼朮、益智仁、茯苓、甘草組成，性溫，具有健脾利濕、益智安神的作用，適合脾胃虛弱、濕氣重、有健忘失眠的人。
各配方功效與適用對象
配方 功效 適用對象
四君子湯 健脾益氣、利濕消腫 脾胃虛弱、濕氣重
三仁湯 健脾利濕、清熱化痰 濕氣重、有痰飲
五苓散 利尿消腫、健脾化濕 濕氣重、小便不利
茵陳蒿湯 清熱利濕、瀉火除煩 濕氣重、有黃疸、發熱
防己黃耆湯 健脾補氣、祛濕止痢 脾胃虛弱、濕氣重、有腹瀉
蒼朮益智仁湯 健脾利濕、益智安神 脾胃虛弱、濕氣重、有健忘失眠
去濕配方注意事項
- 服用去濕配方前應諮詢中醫師，按個人體質調整用藥。
- 去濕配方多為溫熱藥材，孕婦、嬰幼兒、經期中女性應謹慎服用。
- 服藥期間應多喝水，幫助排尿，促進濕氣排出。
- 去濕需要時間，不宜操之過急，應耐心服用藥方。
常見問題
濕氣會導致肥胖嗎？
答：濕氣重的確會導致新陳代謝變慢，容易造成肥胖。去濕的方法除了中藥還有哪些？
答：除了中藥，也可以透過飲食調整（例如：少吃寒涼食物、多喝祛濕茶飲）、運動（促進汗液排出）和穴位按摩（例如：按壓足三里穴）等方式來去濕。
推薦連結
- 馬光中醫診所：認識濕氣與祛濕調理 https//www.magclinic.com.tw/article_detail/151
- 張景岳中醫：中醫祛濕小常識 https//www.j-yue.tw/article/131
- 林新醫院：祛濕養生五招 https//www.shinclinic.com.tw/c_blog/article_843.php
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