失眠 ── 夜不成眠的困擾
前言
失眠，現代人常見的毛病，影響的不僅是睡眠品質，更影響身心健康，不容小覷。中藥調理失眠，是自古以來的智慧，運用藥草的天然力量，溫和有效地改善睡眠困擾。
目錄
- 失眠的成因與症狀
- 中藥調理失眠機理
- 常見用於失眠的中藥材
- 中藥失眠方劑
- 中藥調養失眠注意事項
- 推薦中醫師
- 失眠中藥常見問題
1. 失眠的成因與症狀
失眠的原因眾多，常見的有：
- 心理因素 壓力、焦慮、憂鬱等情緒問題
- 生理因素 身體疾病、荷爾蒙失調、藥物副作用
- 生活習慣 睡前過度進食、飲酒、吸菸、使用電子產品
- 環境因素 噪音、光線、溫度不適
失眠的症狀主要為：
- 入睡困難
- 睡眠淺眠
- 半夜易醒
- 白天嗜睡、疲倦
2. 中藥調理失眠機理
中醫認為失眠多屬「心脾兩虛」或「肝火旺盛」所致。
心脾兩虛型 心主神明，脾主運化，虛弱時會導致心神不安，脾氣不足，出現失眠、多夢、健忘、食慾不振等症狀。
肝火旺盛型 肝主疏泄，旺盛時會導致氣血上逆，擾亂心神，出現失眠、煩躁、易怒、頭暈頭痛等症狀。
中藥調理失眠，主要是針對虛證補虛，實證瀉實，運用藥材的養心安神、補益脾胃、平肝降火等功效，達到調整氣血、平衡陰陽，改善睡眠的目的。
3. 常見用於失眠的中藥材
常見用於失眠的中藥材有：
- 養心安神 酸棗仁、百合、柏子仁、茯苓、龍眼肉
- 補益脾胃 人參、白朮、茯苓、山藥、芡實
- 平肝降火 麥冬、黃連、梔子、牛膽草、連翹
4. 中藥失眠方劑
天王補心丸 補益心脾，養心安神。適用於心脾兩虛型失眠。
柏子養心丸 養心安神，益脾補腎。適用於心腎兩虛型失眠。
逍遙散 疏肝理氣，解鬱安神。適用於肝鬱化火型失眠。
交泰丸 滋陰降火，安神助眠。適用於肝火旺盛型失眠。
5. 中藥調養失眠注意事項
- 中藥調理失眠需經由合格中醫師診斷後開立方劑。
- 中藥方劑需按時服用，不可自行調整或停藥。
- 中藥調理失眠需耐心，通常需數週或數月才見成效。
- 調養期間應配合良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、避免飲酒抽菸。
6. 推薦中醫師
- 林聖傑中醫診所：台北市大安區新生南路三段76巷14號
- 華陀中醫診所：台中市西屯區台灣大道三段125號
- 懷仁中醫診所：高雄市鳳山區光遠路182號
7. 失眠中藥常見問題
Q 中藥調理失眠有效嗎？
A 中藥調理失眠有效性因人而異，但對於長期失眠且西藥效果不佳者，中藥可以作為輔助療法。
Q 中藥調理失眠需要多久？
A 中藥調理失眠需視個人體質而定，一般需數週或數月才見成效。
Q 中藥調理失眠有什麼副作用？
A 一般來說，中藥調理失眠副作用較少，但某些藥材可能會有胃腸不適、過敏等副作用，應依醫師指示服用。
Q 中藥調理失眠可以和西藥一起服用嗎？
A 中藥和西藥是否可以一起服用，需諮詢中醫師或西醫師評估。
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