大偉
大偉
學中藥

輕鬆增胖攻略：認識中藥，健康增肌

你知道嗎？中藥不只是用來治病，也能幫助你輕鬆增重！本文將介紹增胖中藥的種類、功效、使用注意事項，以及相關食譜。讓你輕鬆擺脫瘦弱體質，告別竹竿人生！
輕鬆增胖攻略：認識中藥，健康增肌

目錄

  1. 中藥增胖原理
  2. 常見的增胖中藥
  3. 中藥增胖食譜
  4. 中藥增胖注意事項
  5. 常見問題

中藥增胖原理

中藥增胖的原理主要是透過以下幾個途徑：

  • 增加食慾：某些中藥材具有開胃健脾的作用，能改善胃口，讓你吃得更多。
  • 補氣血：補氣血的中藥材有助於改善氣血循環，促進營養吸收，達到增重的效果。
  • 健脾胃：中藥中的補脾胃藥材能補脾益氣，加強腸胃功能，讓身體能充分消化吸收食物。

常見的增胖中藥

以下是常見的增胖中藥材及其功效：

中藥材 功效

黃耆 補氣健脾、增強免疫力
當歸 補血活血、養顏美容
黨參 補氣養血、健脾益肺
白朮 補脾益氣、健胃消食
山藥 健脾養胃、補腎填精
蓮子 補脾益腎、養心安神
茯苓 健脾利水、安神助眠
桂圓 補益心脾、安神養血

中藥增胖食譜

使用中藥材增胖時，可以搭配以下食譜：

增胖藥膳湯

材料：

  • 黃耆 10g
  • 當歸 10g
  • 黨參 10g
  • 白朮 10g
  • 山藥 30g
  • 蓮子 20g
  • 茯苓 20g
  • 桂圓 10g
  • 排骨或雞肉 500g
  • 水 1500ml

做法：

  1. 將所有材料放入鍋中。
  2. 加入水，大火煮沸後轉小火燉煮 2-3 小時。
  3. 燉煮完成後，加入鹽調味即可。

增胖食療粥

材料：

  • 山藥 50g
  • 蓮子 30g
  • 茯苓 30g
  • 白米 100g
  • 水適量

做法：

  1. 將山藥、蓮子、茯苓洗淨切塊。
  2. 白米洗淨備用。
  3. 將所有材料放入電鍋中，加入適量的水。
  4. 選擇「稀飯」模式煮至完成。

中藥增胖注意事項

使用中藥增胖時，應注意以下事項：

  • 諮詢中醫師：在服用中藥增胖前，應諮詢合格中醫師，根據體質和狀況調整用藥。
  • 循序漸進：不要突然大量服用中藥，應循序漸進，慢慢增加劑量。
  • 注意藥性：有些中藥材具有燥熱或寒涼的藥性，應注意藥性配合。
  • 避免過量：過量服用中藥可能會導致副作用，應嚴格按照中醫師指示服用。
  • 搭配飲食：增胖過程中除了服用中藥，還應注意均衡飲食，攝取足夠的營養。

常見問題

Q：中藥增胖效果如何？

A：中藥增胖的效果因人而異，一般來說，體質虛弱的人效果較好。

Q：中藥增胖會不會反彈？

A：只要在服用中藥後維持均衡飲食和健康的生活習慣，就不容易反彈。

Q：哪些人不適合使用中藥增胖？

A：有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的人不建議使用中藥增胖。

推薦連結

乳香：用途廣泛的樹脂，緩解疼痛與炎症
excerpt:

體內濕氣重：「濕邪入侵」的困擾
台灣潮濕多雨的氣候，讓許多人飽受體內濕氣重的困擾。濕氣累積體內，容易造成身體不適、精神不振，甚至引發各種疾病。本文將深入探討體內濕氣重的症狀、成因、中藥調理方法，提供民眾更多預防與改善的資訊。

代客煎藥全攻略：給重視養生的您的完整指南
excerpt:

中藥紅棗：養生暖身的甘甜聖品
紅棗，又名大棗，是一種常見的中藥材，被廣泛用於食補和藥用。其富含營養價值，具有補血養氣、安神助眠等功效，在台灣更是家喻戶曉的養生聖品。

婦科中藥的奧秘
想要擁有健康的身體，子宮和卵巢的健康至關重要。中藥在婦科領域擁有悠久的歷史，提供了天然且有效的解決方案，幫助女性調經、養血、補腎，改善各種婦科問題。本文將深入探討婦科中藥的應用、注意事項，並提供實用的建議，讓你了解如何善用中藥呵護女性寶貴的健康。

紅花中藥的副作用：用於月經問題的風險與對策
紅花，一種傳統中藥材，對於女性月經問題有著悠久的應用歷史。然而，使用紅花也可能帶來一些副作用。本文將深入探討紅花中藥的副作用、風險和預防措施，幫助您安全有效地使用這味中藥材。

台灣中藥顧筋骨懶人包：常見藥材、功效與比較
當我們的筋骨痠痛、僵硬時，中醫認為是氣血不通、風寒濕邪入侵所致。因此，透過使用中藥調理，不僅能舒緩不適，還能強健筋骨，預防復發。本文將深入探討台灣常見的顧筋骨中藥，提供民眾實用的養生指南。

永慶安中藥房：百年老店見證中醫藥的傳承
excerpt:

台灣中藥材百寶箱：黃色藥材的養生奧秘
excerpt:

大偉

大偉