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藥補恐變胖？中藥補身小心體重飆升

中藥自古以來被視為養生保健的良方，不少人透過服用中藥調理身體，然而鮮少人知道，中藥補身也有可能變胖！本文將深入探討中藥與體重變化的關係，並提供實用建議，避免藥補不成反變肥。
藥補恐變胖？中藥補身小心體重飆升

目錄

  1. 中藥與體重變化的關係
  2. 容易導致變胖的中藥材
  3. 預防中藥補身變胖的秘訣
  4. 推薦的中藥減肥處方
  5. 相關連結
  6. 常見問題

中藥與體重變化的關係

中藥對體重的影響與藥材種類、配方、服用劑量及個人體質息息相關。一般來說，含有以下成分的中藥材較容易導致體重上升：

  • 補氣藥材：如黨參、黃耆、人參等，有助於補氣益血，但過度服用可能導致氣血運行不暢，體內積聚濕氣，進而水腫發胖。
  • 滋補藥材：如當歸、熟地黃、枸杞等，具有滋陰養血的作用，但若體內陽氣不足，無法完全吸收藥效，反而會滯留體內化為脂肪。
  • 溫補藥材：如附子、肉桂、乾薑等，屬於溫熱性藥材，能促進血液循環，但過量服用可能會造成陽盛體質，出現口乾舌燥、失眠等症狀，進而影響新陳代謝，導致肥胖。

容易導致變胖的中藥材

常見容易導致變胖的中藥材包括：

中藥材 功效 可能導致變胖的原因

黨參 補氣益血 氣血運行不暢，濕氣積聚
黃耆 補氣壯陽 陽氣過盛，新陳代謝失調
當歸 滋補養血 陽氣不足，藥效滯留化為脂肪
熟地黃 補腎養血 滋補過度，陽盛體質
枸杞 補肝益腎 滋補過度，體內積聚濕熱
附子 溫補陽氣 陽氣過盛，陰液不足
肉桂 溫補脾腎 溫熱過度，口乾舌燥，影響新陳代謝
乾薑 溫中散寒 陽熱過盛，消化不良

預防中藥補身變胖的秘訣

若想透過中藥補身，又擔心體重上升，可遵循以下秘訣：

  • 諮詢中醫師：在服用中藥前務必諮詢專業中醫師，根據體質和需求調整配方，避免盲目進補。
  • 適量服用：中藥雖好，但過量服用反而傷身。應嚴格按照中醫師指示服用，切勿自行加量或長期服用。
  • 搭配運動：服用中藥期間，適度運動有助於促進新陳代謝，避免藥效過度滯留體內。
  • 控制飲食：應避免進食過量油膩、甜食及加工食品，以清淡飲食為主，避免增加身體負擔。
  • 定期追蹤體重：服用中藥期間，應定期監測體重變化，若有明顯上升趨勢，應及時諮詢中醫師調整配方。

推薦的中藥減肥處方

荷葉決明子茶：荷葉具有清熱利濕、消脂減重的功效，決明子能清腸潤便。將荷葉和決明子同泡，代茶飲用，有助於消脂排毒。

山楂烏梅飲：山楂能消食積、降血脂，烏梅具有健脾消脂的作用。將山楂和烏梅一同熬煮，取汁飲用，可促進消化，幫助減肥。

相關連結

常見問題

Q：服用中藥補身後為什麼會水腫？

A：部分補氣的中藥材，如黨參、黃耆，過量服用可能會導致氣血運行不暢，體內積聚濕氣，造成水腫。

Q：哪些體質的人較容易服用中藥後變胖？

A：體內陽氣不足、脾胃功能較弱，或有濕氣痰飲體質的人，較容易服用中藥後出現發胖的現象。

Q：若服用中藥後出現變胖的情況，該如何處理？

A：應立即停止服用，並諮詢中醫師調整配方或建議其他調理方式，避免體重持續上升。

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