增強免疫力，中藥一把罩！
目錄
- 中醫觀點下的免疫力
- 提升免疫力的中藥材
2.1 藥材介紹
2.2 比較表格 - 中藥調理免疫力的方式
3.1 食療
3.2 針灸 - 市售免疫力保健品
- 常見問題
中醫觀點下的免疫力
在中醫理論中，免疫力稱為「正氣」。正氣強盛，能抵禦外邪入侵，也就是疾病不會輕易找上門。而正氣的來源，包括先天之氣（遺傳自父母）和後天之氣（飲食、運動等）。
後天之氣的養成，和脾胃的功能息息相關。脾胃健運，營養物質才能被充分吸收，進而化生氣血，滋養五臟六腑，增強整體免疫力。因此，中醫調理免疫力，多從健脾益氣著手。
提升免疫力的中藥材
中藥材中，有許多種類具備提升免疫力的功效。以下介紹一些常見的藥材：
2.1 藥材介紹
- 黃耆：補氣固表，增強抵抗力。
- 黨參：補氣健脾，改善氣虛。
- 西洋參：滋陰補氣，有助於氣血運行。
- 刺五加：補氣養陰，強健體魄。
- 靈芝：扶正固本，提高免疫力。
- 冬蟲夏草：補腎壯陽，增強免疫細胞活性。
- 當歸：補血活血，氣血充足者可提升免疫力。
- 艾草：溫經散寒，有助於預防感冒。
2.2 比較表格
藥材 功效 適用族群
黃耆 補氣固表 氣虛體弱者
黨參 補氣健脾 脾虛氣弱者
西洋參 滋陰補氣 陰虛氣虛者
刺五加 補氣養陰 體虛勞倦者
靈芝 扶正固本 免疫力低下者
冬蟲夏草 補腎壯陽 陽虛體弱者
當歸 補血活血 血虛氣滯者
艾草 溫經散寒 寒性體質者
中藥調理免疫力的方式
3.1 食療
使用中藥材燉湯或煲粥，是調補免疫力的常見方式。以下提供兩個食譜供參考：
- 黃耆黨參湯：
- 材料：黃耆10克、黨參10克、紅棗5顆、枸杞10克。
- 做法：將所有材料放入鍋中，加水約1000毫升，大火煮沸後轉小火燉煮30分鐘即可。
- 靈芝冬蟲夏草粥：
- 材料：靈芝3克、冬蟲夏草3克、白米100克。
- 做法：將靈芝和冬蟲夏草磨粉，與白米放入鍋中，加水約500毫升，煮成粥即可。
3.2 針灸
針灸也能調理免疫力，透過刺激特定穴位，調整人體氣血運行，增強免疫機能。通常會針灸脾經、腎經上的穴位，例如足三里、關元、腎俞等。
市售免疫力保健品
市面上有許多標榜能提升免疫力的保健品，成分多含有中草藥萃取物。購買時應注意產品標示，選擇有信譽廠商、通過認證的產品。
常見問題
1. 中藥調理免疫力需要多久才能見效？
因個人體質不同而異，一般來說，需要持續服用或調理一段時間才能有顯著效果。
2. 中藥調理免疫力會不會有副作用？
一般來說，中藥調理免疫力較為溫和，不會有明顯副作用。但若服用不當，或個人體質不適合，仍有可能出現不適症狀。建議在中醫師的指導下服用。
3. 哪些人是適合中藥調理免疫力的？
氣虛體弱、免疫力低下、容易生病的人，都適合使用中藥調理免疫力。
4. 哪些人不適合中藥調理免疫力？
發燒、感染、腫瘤患者，不適合使用中藥調理免疫力。
5. 中藥調理免疫力可以取代西醫治療嗎？
不能。中藥調理免疫力是輔助療法，無法取代西醫治療。如有嚴重的疾病，仍需尋求西醫診治。
外部推薦連結：
- 國家中醫藥研究所：https//www.ncim.cmu.edu.tw/
- 財團法人中華民國中醫藥學會：https//www.tcm.org.tw/
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